Отрытые соревнования по функциональному многоборью

Требования к участникам

1. К участию допускаются спортсмены от 16 до 50 лет.

2. Соревнования проводится в индивидуальном зачете, отдельно среди мужчин и женщин.

3. Участник не должен иметь медицинских противопоказаний к высокоинтенсивным нагрузкам, на что он дает письменное подтверждение.

4. Деление участников по весовым категориям не производится.

Правила любительского дивизиона

1. Используемые упражнения четко определенны данным положением.

2.  Порядок упражнений в задании, их очередность и кол-во повторов определяется в день проведения турнира (методом жеребьевки).

Список возможных упражнений

1. В соревнованих будут использоваться базовые упражнения и упражнения не требующие специальной подготовки, такие как:

·         Становая тяга (мужчины до 90 кг, девушки до 60 кг)

·         Приседания с штангой на плечах (мужчины до 60 кг, девушки до 40 кг)

·         FS2OH (с положения штанги на плечах до положения штанги над головой, любым способом) (мужчины до 50 кг, девушки до 25 кг)

·         FG2OH (с положения штанги на полу до положения штанги над головой, любым способом) (мужчины до 40 кг, девушки до 20 кг)

·         Выбросы мяча (мужчины 9 кг, девушки 6 кг) на высоту 3 метра для мужчин и 2,7 для девушек.

·         Жим лежа

·         Приседания без штанги (воздушные приседания)

·         Запрыгивания на тумбу (мужчины 60 см, девушки до 50 см)

·         Подтягивания

·         Отжимания

·         Упражнения на пресс

·         Прыжки на скакалке (одинарные)

·         Берпи

·         Перепрыгивание через штангу

·         Выпады

Ждём Вас!